Comment pouvez-vous naturellement augmenter, améliorer et renforcer la puissance masculine?

Aujourd'hui, tout le monde vit dans des conditions qui nécessitent parfois simplement une activité physique et mentale insupportable. Le 21e siècle est le siècle des nouvelles technologies, de la mauvaise écologie, de la mauvaise alimentation, des mauvaises habitudes et de bien d'autres choses néfastes qui violent l'harmonie de notre existence dans ce monde. Chez les hommes, cela est principalement dû à la puissance.

Plus de 30% des hommes ont aujourd'hui des problèmes dans leur vie intime à un jeune âge. La maladie précoce de la prostate, les infections des voies urinaires, les relations sexuelles sans lendemain ou leur absence complète conduisent une forte moitié de l'humanité à la dysfonction érectile, les laissant vivre dans des conditions de stress constant, de dépression et de doute de soi. Cela a des conséquences encore plus graves - maladies du système cardiovasculaire, crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux.

Un homme est tellement constitué qu'il ne se tourne vers un médecin que lorsqu'il se rend compte que la situation est hors de contrôle. La plupart du temps, cependant, il préfère résoudre lui-même un problème délicat.

De nombreux médicaments viennent à la rescousse ici. Fonctionne immédiatement, l'effet dure jusqu'à cinq heures. Et tout, semble-t-il, n'est rien si ce n'est les effets secondaires qui se feront sentir très bientôt. Et la situation avec la puissance empire de plus en plus.

Les problèmes sexuels peuvent être temporaires ou permanents. Parfois, ils sont associés à des problèmes psychologiques, au premier échec au lit, à des actes contraires à l'éthique du partenaire dans cette situation délicate. Parfois, un homme est simplement fatigué.

Dans une telle situation, vous pouvez essayer de résoudre le problème vous-même en utilisant des méthodes naturelles pour augmenter la puissance à la maison. Il y en a quelques-uns, tous ont fait leurs preuves et ont reçu une autorité et une approbation spécialisées.

Qu'est-ce que la puissance?

Avant de parler des méthodes et des moyens d'augmenter la puissance masculine, vous devez définir ce concept. Augmenter la puissance ne signifie pas transformer un homme en géant sexuel. Ce concept n'est pas seulement lié à sa capacité sexuelle, il est également beaucoup plus large.

Il existe d'autres aspects tout aussi importants de ce problème qui déterminent le potentiel masculin global. Ce sont ses capacités physiques, morales, spirituelles et morales. Toutes ces qualités, grâce auxquelles il atteint un certain statut dans les domaines social et matériel de sa vie.

Chaque femme rêve d'un tel homme. C'est ce que la nature a voulu. Après tout, d'un homme en bonne santé, la même progéniture saine et forte naît de tous les côtés.

La dysfonction érectile crée des problèmes majeurs dans tous les aspects du potentiel d'un homme. Tout le monde sait que les maladies sont plus faciles à prévenir qu'à guérir. Cependant, la médecine conventionnelle avec les sociétés pharmaceutiques est habituée à traiter sans se soucier de l'amélioration de la santé.

Bien sûr, il existe des situations dans lesquelles contacter des spécialistes est simplement d'une importance vitale. Dans la plupart des cas, cependant, il est inutile d'attendre une aide efficace et, surtout, peu coûteuse de ce site.

Nous devons apprendre à utiliser les possibilités que la nature offre aux gens. Et c'est obligatoire si un homme veut rester un véritable représentant de la moitié forte de l'humanité jusqu'à la vieillesse.

Comment améliorer la puissance

La puissance masculine échoue très souvent en raison de problèmes insignifiants. Le corps est affaibli par les mauvaises habitudes - nicotine, alcool, mode de vie sédentaire, obésité. Parfois, il est lié au diabète ou à des problèmes cardiovasculaires.

Il y a aussi des moments où un homme est bouleversé lorsqu'il est stressé, est en dépression persistante et souffre de fatigue chronique. Tout cela ne peut affecter sa santé qu'en général.

Les problèmes d'augmentation et de prévention de l'efficacité doivent être abordés de manière complexe et travailler dans plusieurs directions en même temps:

Mangez des aliments qui peuvent compenser le manque de vitamines et de minéraux dans votre corps. Les vitamines mâles sont les vitamines A, C, groupe B, minéraux - zinc et sélénium. Votre corps a besoin d'obtenir complètement le taux quotidien requis. Ce sont les oligo-éléments qui rétablissent l'équilibre hormonal, augmentent la production de testostérone, augmentent l'activité sexuelle et la puissance.

Modifiez votre alimentation et ajoutez-la quotidiennement:

• viande rouge maigre - bœuf, agneau;
• Viande et gibier alimentaires - dinde, lapin, poulet, viande de faisan;
• tous les fruits à coque, 100 g par jour;
• graines, en particulier les graines de citrouille;
• Fruits, légumes, agrumes - betteraves, grenades, figues;
• toutes sortes d'oignons;
• jaunes de foie et d'œufs, œufs de caille;
• produits laitiers fermentés;
• poissons, en particulier les poissons de mer - requis deux fois par semaine;
• tous les fruits de mer - de préférence crus ou après un léger traitement thermique;
• persil, épinards, tous verts;
• huiles de lin, d'arachide, d'olive et de poisson;
• miel aux noix, pain d'abeille, produits de la ruche;
• cacao, chocolat fin, noir;
• Thé au gingembre, kumis, jus de fruits fraîchement pressés.

Conseils utiles pour améliorer la puissance:

1. Apprenez des exercices simples qui augmentent le flux sanguin vers les organes pelviens et entraînent les muscles connectés à la région génitale. Ils sont appelés le pubococcygien. Ces complexes sont simples, ils prendront très peu de temps et le résultat sera évident dans une semaine. Il existe des complexes séparés pour augmenter la puissance, augmenter l'érection, le massage des testicules et du scrotum, l'exercice de Kegel.
2. Lutte activement contre le surpoids. Si votre ventre de bière mesure plus de 94 cm, il est déjà considéré comme obèse. C'est l'ennemi le plus dangereux de la puissance car il provoque la production d'hormones sexuelles féminines et réduit considérablement la testostérone masculine. Cela conduit rapidement à un dysfonctionnement érectile. De plus, l'obésité est liée à la survenue de diabète sucré, de maladies cardiaques et vasculaires, qui affectent la santé en général.
3. Arrêtez de fumer, de boire et d'utiliser même les médicaments les plus doux. La science a depuis longtemps prouvé la dépendance directe de la puissance aux mauvaises habitudes. Cela augmente immédiatement considérablement les possibilités dans la zone intime.
4. Asseyez-vous moins, bougez plus, faites de l'exercice. Les représentants du plancton de bureau sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnement sexuel que les représentants de professions associées à une activité physique praticable. Apprenez à faire des exercices du matin, à courir, à sauter à la corde, à acheter un simulateur, du moins le plus simple. Lorsque les options d'entraînement sportif sont limitées en raison de contraintes de temps et que vous devez vous asseoir au travail, l'entraînement Kegel aide. Vous pouvez le faire assis sur une chaise. Il vise à renforcer le muscle pubococcygien.

5. Si vous pensez que les problèmes de puissance sont liés à des complexes causés par un rapport sexuel infructueux ou autre, demandez l'aide d'un thérapeute ou aidez-vous vous-même.
6. Essayez d'être moins nerveux, soyez déprimé et évitez le stress pour quelque raison que ce soit. Sinon, la fonction sexuelle sera altérée indéfiniment. Cela est dû à l'ancien mécanisme qui consiste à engendrer un enfant dans un environnement harmonieusement favorable.
7. Reposez-vous et essayez de passer une bonne nuit de sommeil pendant huit heures. Le sommeil doit avoir lieu dans l'obscurité et le calme absolus. Les vacances sont un must dans votre vie. Pensez à combien de mois vous travaillez sept jours par semaine. Sinon, vous provoquerez vous-même une diminution de la puissance.
8. Utilisez des méthodes traditionnelles, préparez des décoctions, des teintures de plantes médicinales et d'herbes, prenez un bain relaxant, organisez des séances d'aromathérapie et de yoga.

Puissance: comment augmenter

à la maison

Dans cette partie de l'article, nous examinerons de plus près certains aspects de l'amélioration de la puissance in vivo.

Les exercices pour augmenter la puissance sont simples et visent à augmenter la durée et la force d'une érection en augmentant l'apport sanguin au bassin et au pénis. Ils doivent être effectués le matin et le soir. La charge doit être augmentée progressivement au fil du temps, augmentant chaque exercice jusqu'à dix fois.

Les plus simples sont:

• Debout sur le sol, les bras à la taille, les pieds à la largeur des épaules. Rotation du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens opposé - au maximum dix fois dans chaque direction.
• La position de départ est la même. Nous marchons avec nos jambes et les soulevons jusqu'au menton. En même temps, nous essayons de nous tenir droit. Dix fois avec chaque jambe.
• Bras à la taille, jambes légèrement fléchies aux genoux. Nous commençons l'exercice en pliant davantage les jambes que si nous étions assis, tout en sollicitant fortement les muscles des fesses 2-3 fois.
• Allongé sur le sol, les jambes à la largeur des épaules au niveau des genoux, les bras le long du corps. Après avoir brusquement déchiré le bassin du sol, tenez-vous droit et faites une pause pendant quelques secondes. Puis prenez la position de départ.

• Le prochain exercice est similaire au cyclisme. Lorsque vous êtes allongé sur le sol comme dans l'exercice précédent, simulez le cyclisme avec vos pieds.
• L'effet le plus fort sur le muscle pubococcygien. Allongé sur le sol, les jambes pliées, les bras près de votre corps. Nous commençons à mettre beaucoup de pression sur ce muscle et à surveiller la tension, pas le nombre de répétitions.
• Cet exercice est effectué en position assise. Mains sur la taille, poitrine saillante, épaules droites. Nous tendons la zone entre les testicules et l'anus comme si nous tirions dans la croupe enterrée. En même temps, nous essayons de détendre les muscles des fesses et de ne pas les forcer.

Les exercices de Kegel ont été développés par le scientifique Arnold Kegel au milieu du siècle dernier et visent:

• Élimination et prévention de nombreuses maladies liées à la région génito-urinaire - inflammation et adénome de la prostate, incontinence urinaire, urétrite, hémorroïdes, etc. ;
• une augmentation de la durée et de la force d'une érection due au remplissage de sang dans le bassin et le pénis;
• Augmente la durée et la force de l'orgasme. Les actes sexuels deviennent plus longs et pleins de nouvelles sensations;
• stabilise l'équilibre hormonal et augmente la production de testostérone. Après tout, de tels exercices améliorent l'activité des testicules, qui sont responsables de la production de cette substance;
• Contrôle de l'éjaculation, capacité à prolonger la durée des rapports sexuels et à établir plusieurs contacts sexuels en peu de temps.

Les exercices de Kegel les plus simples sont excellents car ils peuvent être effectués n'importe où, n'importe quand. L'essentiel est de savoir où se trouve le muscle pubococcygien, ou LPC. Trouver ce n'est pas du tout difficile. Si vous interrompez temporairement le flux en urinant, vous sentirez ce muscle se contracter dans l'espace entre l'anus et les testicules.

• Entraînement du muscle PCP. Apprenez à le trouver, puis appuyez sur et détendez-vous. C'est le moyen le plus simple de le renforcer. 2 à 3 fois par jour suffisent;
• Délai de jet. Essayez d'arrêter d'uriner 2 à 3 fois chaque fois que vous utilisez la salle de bain;
• Si, au fil du temps, vous avez déjà commencé à vous sentir bien dans le muscle, vous pouvez commencer à le tendre et à le détendre indépendamment des autres muscles du corps. L'effet de cet exercice réside dans la force de la contraction et le nombre de répétitions. Il est nécessaire d'augmenter la quantité à trois par jour, dix exercices pour chaque séance.

Médecine traditionnelle et recettes à base de plantes:

• mange 200 g de noix avec du lait de chèvre tous les jours pendant un mois;
Mélangez
• dans un rapport de 1: 1 à partir de noix hachées et de miel jusqu'à consistance lisse. Mangez trois cuillères à soupe par jour une demi-heure après un repas pendant un mois;
• Teinture Eleutherococcus. Une demi-cuillère à café trois fois par jour pendant 30 jours diluée avec un peu d'eau une demi-heure avant les repas;
• teinture d'ail. Broyez un kilogramme d'ail dans un pot de trois litres, ajoutez de l'eau, fermez le couvercle et maintenez pendant un mois en agitant tous les jours. Boire une cuillère à café à la fois jusqu'à ce que le contenu soit sec;
• est une teinture à base de racines de ginseng disponible dans toutes les pharmacies. Prenez 30 gouttes trois fois par jour une demi-heure avant les repas. Dernière dose au plus tard cinq heures avant le coucher car cela peut entraîner une insomnie;
• un bain relaxant à base de feuille de laurier ou de camomille après une dure journée de travail. Habituellement, trois litres de bouillon sont préparés, filtrés, versés dans un bain chaud et pris environ 20 minutes avant d'aller au lit;
• Collection qui comprend le millepertuis, la menthe, le trèfle et l'ortie. Mélangez tout cela en quantités égales et préparez une cuillère à soupe avec un verre d'eau bouillante. Prendre en perfusion pour augmenter l'efficacité;
• miel avec quelques gouttes d'huile essentielle - rose, gingembre, millepertuis, eucalyptus ou menthe;
• L'infusion de marron d'Inde peut être utilisée pour augmenter le flux sanguin, ainsi qu'une collection qui comprend du sureau, de la myrtille et du millepertuis.

Si vous utilisez simultanément des conseils sur l'alimentation, l'exercice physique, les teintures et les décoctions que vous avez faites vous-même, vous sentirez très bientôt que la puissance a augmenté. Et avec lui le ton général de tout l'organisme et ses défenses ont augmenté.

Prévention

La meilleure prévention de la puissance est de renforcer la santé mentale. Un comportement inapproprié de l'autre moitié, leur froideur au lit, peut entraîner des troubles sexuels.

Les experts conviennent que si vous suivez une bonne hygiène personnelle et développez une relation psychologique stable avec une personne du sexe opposé, vous pouvez éviter de développer des maladies graves. Et enfin, vous ne devez pas abuser de drogues pour augmenter la puissance sans consulter un spécialiste.

Il est plus facile de suivre des règles simples, alors vous pouvez oublier la perte de force masculine pendant de nombreuses années.

Stimulateur de vibrations pour augmenter la puissance

Un vibrostimulateur masculin aidera à augmenter la puissance à la maison.

Il vibre à des fréquences élevées et stimule les récepteurs actifs sur le cuir chevelu, qui sont sensibles à cet effet. Un signal fort de stimulus sexuel est transmis aux nerfs caverneux et aux centres du cerveau et de la moelle épinière, qui sont responsables des réflexes sexuels.

Cela conduit à une érection.

L'appareil est indiqué pour l'impuissance neurogène, psychogène, hormonale, vasculaire.

Comment amenez-vous toujours une fille à l'orgasme?

Ce n'est un secret pour personne que près de 50% des femmes n'ont pas d'orgasme pendant les rapports sexuels, ce qui est très difficile tant pour la dignité masculine que pour les relations avec le sexe opposé.

Comme toujours, il existe peu de moyens d'amener votre partenaire à l'orgasme. Les plus efficaces sont:

1. Renforcez votre puissance. Permet de prolonger les rapports sexuels de plusieurs minutes à au moins une heure, augmente la sensibilité de la femme aux caresses et lui permet d'éprouver des orgasmes incroyablement forts et durables.
2. Apprendre et appliquer de nouveaux postes. L'imprévisibilité au lit excite toujours les femmes.
3. N'oubliez pas les autres points sensibles du corps féminin. Et le premier est le point-G.

Exercice de tonification

L'exercice est absolument nécessaire, mais la gymnastique générale est inefficace pour améliorer la puissance.

Dans ce cas, des exercices spéciaux sont nécessaires:

1. Étape de parade.Au départ, la position est très simple - le support est droit et les bras sont juste baissés. L'essence d'un tel exercice élémentaire est de marcher depuis la position de départ, de lever les genoux et de les presser contre votre ventre.
2. Pont.Si vous êtes couché sur le dos avec les genoux pliés, vous devez garder les pieds fermement sur le sol. Les mains reposent nonchalamment le long du corps et le dos est en plein contact avec le sol. À partir de la position de départ, commencez à élever et abaisser lentement le bassin.
3. Tenez une pierre.Un exercice très simple et productif. Position de départ, comme lors du premier exercice, seuls les genoux sont légèrement pliés. L'essence de l'exercice est de plier encore plus les genoux tout en tendant les fessiers, puis de se détendre. Il est nécessaire d'avoir le sentiment que les fesses pressent la pierre, puis elle est abaissée.
4. Muscles de puissance.Cet exercice est le principal exercice pour augmenter la puissance. La position de départ doit être la même que dans l'exercice numéro deux. Les jambes doivent se tenir légèrement écartées, puis alterner les efforts, puis détendre les muscles puissants. Ces muscles sont dans le corps, c'est comme une extension du pénis, seulement vers l'intérieur. Si l'exercice est fait correctement, on a le sentiment que l'envie d'uriner est inhibée.

Vide, injections, prolactine et opérations pour augmenter l'efficacité

Grâce à la médecine moderne, presque tous les cas de diminution de la puissance peuvent être résolus.

1. Pour augmenter les érections, vous pouvez utiliser la correction constructive sous vide, qui stimule légèrement la circulation sanguine. Cette procédure doit être effectuée avant les rapports sexuels car elle n'a aucun effet à long terme. Et il faut noter que ce n'est pas le plus efficace.
L'injection
2. donne des résultats étonnants. Les injections péniennes assurent une merveilleuse érection.
L'hormonothérapie
3. nécessite des examens préliminaires, mais elle est également très efficace.
4. Une opérationest rarement effectuée, uniquement dans les cas les plus extrêmes. Les prothèses péniennes ne sont réalisées qu'après que d'autres options d'amélioration de l'érection ont été essayées et qu'aucun résultat n'a été obtenu. C'est la toute dernière méthode, mais il vaut mieux ne pas l'utiliser. Tout d'abord, vous devez essayer toutes les méthodes décrites ci-dessus.

Le manque de vie sexuelle en famille peut la ruiner.

De nos jours, il existe de nombreuses méthodes universelles, et bien sûr des personnes, à l'aide desquelles il est réaliste de résoudre le problème de la restauration de la puissance. Le retour de la force et de la confiance des hommes est une réalité aujourd'hui.

Chaque homme mérite de réussir et d'être sexuellement actif. Vous ne pouvez pas être assuré contre tous les types de problèmes de puissance, mais vous pouvez tous les résoudre.

Nutrition pour la force masculine

La santé des hommes dépend de la qualité de leur alimentation. Les collations nocives, la restauration rapide et les produits semi-finis ne permettent pas au corps d'absorber suffisamment de vitamines, d'oligo-éléments et de minéraux. Un déséquilibre des nutriments dans le corps perturbe le fonctionnement des systèmes reproducteur, endocrinien et nerveux. Pour prévenir le développement de l'impuissance, il convient d'inclure certains aliments aphrodisiaques dans l'alimentation. Ils donnent confiance à un homme devant une femme, renforcent une érection.

Les noix sont des aphrodisiaques naturels. De plus, absolument tous leurs types améliorent la fonction érectile. Le fait est que les noix sont saturées de graisses saturées, de vitamines B, E, de zinc, de sélénium, de fer et de magnésium. Les noix sont également riches en protéines, ce qui est également bon pour l'endurance masculine. Tous ces composants stimulent le travail de la prostate, la synthèse de l'éjaculat et améliorent les paramètres de la qualité de l'éjaculat. Il est donc recommandé de ne consommer qu'une poignée de fruits à coque par jour:

Les fruits de mer sont un aphrodisiaque naturel. Les poissons gras, les crustacés, les palourdes, les huîtres et les crevettes stimulent la production d'hormones sexuelles. Un dîner romantique de fruits de mer aux chandelles aidera un homme à prolonger la nuit chez sa femme bien-aimée. L'avocat, les huiles végétales (graines de lin, olives, citrouille), les graines de citrouille, la papaye et les bananes ont un effet excitant. Tout le monde ne devrait pas manger de tels aliments. Il suffit de les utiliser avant les rapports sexuels. Cependant, le menu quotidien de chaque jeune homme doit être composé des aliments suivants:

• Viande maigre;
• sarrasin;
• flocons d'avoine;
• ail;
• crème sure;
• oignons nouveaux, légumes;
• céleri;
• miel;
• chocolat noir;
• gingembre;
• œufs;
• foie de boeuf;
• Légumes et fruits frais.

Méthodes de soutien pour renforcer la force masculine

Une douche de contraste et des baignoires en baie peuvent aider à construire une vie sexuelle. Avec une douche de contraste, un jet d'eau doit être dirigé régulièrement sur la zone des testicules et du scrotum. Cette stimulation de l'eau augmente le tonus et la force des organes pelviens. Avec la feuille de laurier, il est nécessaire de pré-infuser, d'insister et de l'ajouter au bain chaud général. Les bains avec momie peuvent également être qualifiés d'efficacité.

Le sexe régulier augmente la puissance. Avec une abstinence prolongée de l'intimité, le corps s'habitue à cet état. À l'avenir, il faudra du temps pour que la fonction érectile soit rétablie. Des contacts trop fréquents ne donnent pas de repos à un homme, pas de période de récupération. Cela a également un effet négatif sur la force. Seul un contact modéré et régulier avec un partenaire constant renforce l'efficacité.

Parfois, les experts recommandent d'utiliser une pompe à vide spéciale. Son principe est basé sur l'augmentation du flux sanguin vers le pénis. Et à l'aide d'un anneau spécial attaché à la base du pénis, sa décharge s'arrête. Ainsi, une érection complète restera jusqu'à ce que l'homme retire cet anneau. Des crèmes, gels et sprays intimes spéciaux peuvent donner force et confiance. Si vous savez comment augmenter la puissance masculine, l'impuissance n'est menaçante à aucun âge.

Prévention des problèmes masculins

Des règles de prévention simples aident à maintenir l'efficacité sur une longue période. Tout d'abord, vous devez arrêter complètement de fumer et de boire des boissons alcoolisées et réduire la consommation de thé et de café forts.

Comment maintenir une forte puissance pendant une longue période:

• Adoptez une alimentation saine. Moins il y a de malbouffe dans l'alimentation, plus le sang circule dans les vaisseaux.
• activité physique régulière - il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice jusqu'à l'épuisement, il suffit de faire de l'exercice pendant 15 minutes chaque matin pour que la puissance masculine reste normale pendant longtemps;
• Dormez suffisamment, passez au moins 30 à 40 minutes au grand air chaque jour;
• Apprendre à se détendre - le stress prolongé, la surcharge affectent négativement la fonction érectile;
• avoir des relations sexuelles au moins deux fois par semaine, la masturbation remplace physiologiquement les rapports sexuels complets, mais n'améliore pas l'état mental, ce qui est extrêmement important pour un homme;
• perdre du poids;
• surveille la pression artérielle et le taux de cholestérol.

Chez les hommes de 50 à 60 ans, l'impuissance survient dans le contexte de graves maladies cardiovasculaires, endocriniennes et urinaires. Par conséquent, il est nécessaire de consulter régulièrement des spécialistes afin d'identifier et d'éliminer la maladie en temps opportun.

Chaque homme peut augmenter sa puissance. Il est nécessaire de revoir le régime quotidien et le régime alimentaire, de se débarrasser des addictions et de prendre la médecine traditionnelle pour la prévention. Dans les cas avancés, vous devriez consulter un médecin qui sélectionnera des médicaments sûrs et efficaces.