Les violations de la puissance sont une pathologie courante chez les hommes d'âge moyen et plus âgés. Heureusement, une telle condition se prête à la thérapie et la médecine traditionnelle, une alimentation équilibrée et une activité physique y jouent un rôle important. Lisez cet article pour apprendre à augmenter naturellement la puissance chez les hommes.
Qu'est-ce que la puissance?
La puissance est la capacité d'un homme à établir un contact sexuel, qui se caractérise par le degré d'érection et la vitesse de sa réalisation, ainsi que la durée des rapports sexuels et certaines caractéristiques de son évolution. Une personne en parfaite santé conserve la capacité d'avoir des rapports sexuels tout au long de sa vie. Tout cas où ce don de la nature disparaît avec l'âge est considéré comme une pathologie.
Le principal indicateur de la compétence sexuelle d'un homme est une érection. Ce terme désigne un phénomène physiologique normal lorsque l'organe génital masculin augmente en taille, se durcit et devient capable d'avoir des rapports sexuels en réponse à des facteurs stimulants. Cela est dû au remplissage sanguin des cavités des soi-disant corps de caverne, qui sont situés dans le tissu du tronc du pénis. La dysfonction érectile dans laquelle les rapports sexuels deviennent impossibles est connue en médecine sous le nom d'impuissance ou de dysfonction érectile.
Causes de la dysfonction érectile
Les médecins identifient plusieurs facteurs qui causent l'impuissance. Les principales causes de la dysfonction érectile sont:
- pathologies vasculaires qui perturbent le remplissage sanguin des cavités des cavernes péniennes (hypertension, ischémie, athérosclérose, etc. );
- les maladies neurologiques qui affectent négativement la redistribution du flux sanguin et contribuent à une pression insuffisante dans le corps caverneux (maladie d'Alzheimer, maladie de Parkinson, sclérose en plaques, etc. );
- effets négatifs des médicaments sur le corps (certains groupes d'antidépresseurs, de médicaments antiallergiques, d'hormones, etc. );
- déséquilibre hormonal (en particulier, diminution de la production de testostérone causée par des pathologies des glandes surrénales et de l'hypophyse);
- mode de vie hypodynamique qui conduit au développement de la congestion dans le bassin;
- régime alimentaire malsain, à savoir utilisation excessive de graisses et de glucides rapides dans l'alimentation;
- abus d'alcool, tabagisme;
- stress régulier et persistant;
- infections sexuellement transmissibles non traitées (chlamydia, gonorrhée, etc. )
En ce qui concerne le facteur âge, il faut noter que les hommes de plus de 50 ans sont les plus susceptibles de développer une dysfonction érectile en raison de l'apparition de maladies vasculaires et neurologiques. Et il y a aussi une diminution liée à l'âge de la synthèse des hormones sexuelles mâles.
Important! La boisson alcoolisée la plus dangereuse pour la puissance est la bière, car les substances qu'elle contient stimulent la synthèse des œstrogènes (hormones sexuelles féminines).
Améliorations naturelles chez les hommes
Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez suivre la voie naturelle. Pour cela, il existe des méthodes qui non seulement éliminent temporairement le problème, mais aident également un homme à éviter les difficultés dans sa vie intime et dans le futur. Une condition préalable importante pour une thérapie réussie est l'utilisation d'aliments appropriés.
Une bonne nutrition
Le régime doit contenir à la fois des aliments d'origine végétale et animale. Lors de la planification de votre menu, vous devez exclure les produits dangereux suivants:
- eau gazeuse et énergie;
- acheter des saucisses, de la viande fumée;
- Restauration rapide, collations;
- aliments marinés;
- pain blanc et viennoiseries;
- bonbons (sauf chocolat noir et miel).
Il est important de limiter la consommation de pommes de terre et de riz blanc. Les plats de cuisson doivent contenir des ingrédients qui augmentent l'efficacité:
- Fruits de mer. Ils contiennent une composition importante de macro et micro éléments qui améliorent la santé des hommes. Les huîtres peuvent montrer la voie en termes de teneur quantitative en zinc, qui fait partie de la plupart des suppléments de fonction érectile. De plus, les crustacés augmentent la libido des hommes et des femmes.
- Poissons gras rouges et huiles végétales. La truite, le saumon et autres espèces grasses de la vie fluviale et marine, ainsi que les huiles végétales (olives, graines de lin, etc. ) sont riches en acides oméga-3 bénéfiques qui aident à améliorer le fonctionnement du système circulatoire, ce qui a un effet positif sur son efficacité.
- Viande rouge, produits laitiers, poisson blanc maigre. Tous ces dons de la nature sont riches en protéines, nécessaires au renouvellement des tissus et à la régulation des niveaux d'hormones.
- fruit. Les avocats, les pommes et les bananes contiennent du fer, du potassium et du zinc, tandis que les kiwis et les agrumes contiennent de la vitamine C, un antioxydant naturel. Les fruits rouges contiennent du lipoken - une substance qui protège la prostate de diverses maladies.
- légumes. Les plus utiles pour les hommes sont les tomates et les poivrons rouges (contiennent du lipokène), le brocoli (riche en vitamine C), les betteraves (réputées pour leur vitamine B), les oignons et les betteraves (augmente la synthèse de la testostérone), l'ail (améliore la santé vasculaire), les carottes (prolonge laRapports sexuels), asperges (combat l'inflammation).
- noix. Ils contiennent du zinc en quantités considérables.
- Verts. Le plus efficace pour renforcer la santé des hommes est le persil, qui contient une gamme complète d'ingrédients actifs nécessaires au fonctionnement complet du système génito-urinaire.
- épices. Le poivron rouge, la cardamome, le ginseng, la cannelle, les clous de girofle et le safran améliorent la circulation sanguine, favorisent la circulation sanguine dans les organes génitaux et augmentent la libido.
Pour que les produits conservent la plupart de leurs propriétés utiles, ils doivent être cuits à la vapeur, cuits à la vapeur et cuits au four. Les légumes et les fruits doivent être consommés crus.
Remèdes populaires
Les recettes de médecine alternative ont souvent un effet positif sur le traitement des pathologies de la région génitale masculine. Vous trouverez ci-dessous les meilleurs remèdes populaires pour augmenter la puissance chez les hommes.
Teinture de bois de maral
Les bois de Maral sont réputés pour leur capacité unique à traiter la dysfonction érectile. Après avoir acquis ce produit précieux, vous pouvez créer une composition cicatrisante. Pour ce faire, 25 g de bois sont écrasés et remplis de 250 ml de vodka. Le remède est conservé pendant un mois, puis 20 gouttes sont prises trois fois par jour.
Médecine de la betterave et de la carotte
Moudre et mélanger la même quantité de légumes racines cuits. Ajoutez 20 g de miel au mélange. Consommez 3 cuillères à soupe trois fois par jour.
Teinture Eleutherococcus
50 g de racines d'une plante médicinale versez 0, 5 l de vodka et laissez agir 30 jours. Utilisez le produit une fois par jour, 20 gouttes.
Bouteille d'herbes Hypericum
25 g de matière végétale sèche versez 250 ml d'eau bouillante et laissez reposer au bain-marie pendant 20 minutes. Après cela, ramenez le volume à l'original, refroidissez-le, filtrez-le et buvez un demi-verre une fois par jour.
Exercices pour améliorer la puissance
Afin de restaurer la fonction érectile, il est important de fournir au corps un exercice adéquat.Nager ou courir est la meilleure option.
De plus, il existe une série spéciale d'exercices qui ont été développés par le médecin américain A. Kegel. Ils étaient à l'origine destinés à restaurer le tonus des muscles génitaux féminins. Comme il s'est avéré plus tard, de tels exercices ont un grand effet sur l'impuissance. Ils renforcent les muscles du périnée responsables de l'érection.
Il existe plusieurs techniques pour effectuer des mouvements spéciaux pour améliorer la puissance:
- "Rétraction" et relaxation des muscles du périnée. Au départ, ils sont exécutés à un rythme modéré, en gardant les muscles tendus pendant au plus trois secondes. Après avoir maîtrisé la technique présentée, le rythme s'accélérera et le temps de stress augmentera.
- éjection. Le muscle est tendu comme s'il était poussé. Une condition similaire est observée lors de la défécation, mais la force n'est pas appliquée à l'anus, mais à la base du pénis.
- Tension douce. Les muscles pelviens sont «tirés» lentement, maintenus dans cette position pendant environ 30 secondes jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur se produise, puis se détendent.
Les exercices peuvent être exécutés debout ou couché sur le dos, les genoux pliés.
Traitement du problème après 50
Les hommes après 50 ans sont le plus souvent confrontés au problème de l'impuissance. À cet âge, il est extrêmement important de consulter un andrologue en temps opportun, car le dysfonctionnement sexuel peut être une manifestation de maladies telles que la prostatite, des formations bénignes et malignes de la prostate.
Le traitement traditionnel de l'impuissance après cet âge comprend généralement une hormonothérapie, des injections intracaverneuses (produites directement dans le corps de la cavité) d'anticonvulsivant et, dans certains cas, des trompes de Fallope. Il est important pour les hommes plus âgés de garder sous contrôle les maladies neurologiques et vasculaires existantes, car elles contribuent au développement de la pathologie.
Comment augmenter rapidement la puissance
Les préparations de comprimés pharmaceutiques suivantes sont le plus souvent prescrites pour obtenir rapidement une érection stable, qui contiennent les substances suivantes:
- sildénafil;
- vardénafil;
- tadalafil;
- Udenafil.
Les effets de ces médicaments se développent généralement 15 à 25 minutes après l'administration. Avant d'utiliser les comprimés, il vaut la peine de consulter un médecin et de lire les instructions.
Avis d'experts
Pour réduire le risque d'impuissance, les andrologues recommandent les mesures préventives suivantes:
- Évitez les contacts intimes occasionnels et traitez les infections sexuellement transmissibles en temps utile.
- consultez un spécialiste chaque année après 40 ans;
- ne pas abuser d'alcool, arrêter de fumer;
- établir une nutrition adéquate;
- offre au corps une activité physique suffisante sur une base régulière (surtout en travaillant assis);
- Évitez le stress.
Le facteur psychologique joue un rôle important dans le développement de l'impuissance. Par conséquent, en cas de stress persistant, de névrose et de troubles similaires, il est conseillé de consulter un psychothérapeute.
Et les experts vous rappellent également que vous devez consulter immédiatement un médecin si vous avez des problèmes érectiles réguliers, car un diagnostic précoce est la clé du succès du traitement de la maladie.