Règles diététiques pour augmenter la puissance masculine

16 septembre 2020

La dysfonction érectile est un problème urgent de notre temps, car le trouble affecte les hommes non seulement à un âge mûr, mais aussi à un âge relativement jeune. L'une des nombreuses raisons de son apparition est une alimentation déséquilibrée, l'utilisation de plats qui affectent la production de testostérone et conduisent à l'obésité. Avant que les experts ne proposent des médicaments efficaces, ils recommandent de changer les habitudes alimentaires et d'utiliser des produits pour la puissance. Il existe une assez grande liste de plats qui ont un effet positif sur l'activité sexuelle des hommes. Parmi ceux-ci, vous pouvez choisir à la fois des légumes et des fruits simples et abordables, ainsi que des fruits exotiques plus sophistiqués.

Produits qui améliorent l'efficacité chez les hommes

La puissance masculine est un sujet brûlant dans de nombreux articles scientifiques. Les scientifiques étudient non seulement les causes des troubles génitaux, mais élaborent également de nouvelles formules de pilules miraculeuses. Et tous affirment qu'un changement de mode de vie et en particulier le bon régime alimentaire peut augmenter la puissance presque instantanément. En fait, la culture alimentaire a disparu quelque part au cours des dernières décennies.

Important à savoir! Les aliments entiers et sains ont été remplacés par des produits semi-finis, des fast-foods, des sauces, des épices riches en conservateurs et additifs chimiques. Tout cela détruit imperceptiblement le corps de l'intérieur et conduit au développement d'un dysfonctionnement sexuel.

Dans cet article, nous allons examiner quels produits augmenteront l'efficacité chez les hommes et ce qui devrait être exclu de l'utilisation pour toujours.

Nourriture qui peut nuire

Il est important de comprendre que tous les aliments ne sont pas utiles pour le fonctionnement normal du système génito-urinaire chez l'homme. D'autre part, certains composants du régime ont un effet négatif, ont un effet négatif, contribuent à une diminution de la production de testostérone, à l'extinction de l'activité sexuelle, ainsi qu'à l'apparition d'effets secondaires. Il est impossible de lister tous les produits. Il vous suffit de vous familiariser avec la liste et les propriétés des groupes principaux.

Les aliments avec un excès de mauvais cholestérol. Cela comprend la restauration rapide, la pizza, les frites, les saucisses, les viandes fumées, les sauces, y compris la mayonnaise, les aliments frits.
Soja et produits dérivés. Il contient des phytoestrogènes - des hormones féminines qui inhibent la synthèse de la testostérone. Pour la même raison, vous devez limiter la consommation de lait gras à 1 litre par jour.
Le maïs, les graines de lin et l'huile d'olive affectent la production d'hormones mâles. Par conséquent, il vaut la peine d'utiliser un type de produit et pas plus de 6 cuillères à soupe par jour.

Les produits fumés contiennent de la fumée liquide toxique pour les testicules.
réduit également considérablement la production de testostérone et affecte négativement les fonctions du système reproducteur masculin. La bière, qui contient de l'alcool et des phytoestrogènes, est particulièrement nocive.
La viande, qui est également riche en hormones, doit être consommée en quantités limitées. C'est du porc, du bœuf, du poulet.
Aliments et boissons riches en caféine - thé noir, cacao, café. Le taux de ce dernier par jour est d'une tasse. Un apport excessif aide à détruire l'hormone masculine. Il en va de même pour les ingénieurs en énergie qui exercent un stress sur le muscle cardiaque et aggravent l'état du système vasculaire.
Les pâtisseries riches et le pain blanc sont nocifs pour la puissance masculine car ils contiennent du sucre, de la levure et des acides qui affectent négativement la synthèse de la testostérone.
Œufs de volaille en quantités illimitées. La meilleure option est de ne pas consommer plus d'un produit tous les deux jours.
Même le sel, le sucre et les autres épices, nécessaires au maintien d'une fonction normale, deviennent nocifs en excès.
Boissons gazeuses sucrées. En plus du sucre, la composition contient des colorants, des composés chimiques qui empêchent une érection complète et permanente. Ils réduisent la production de testostérone et affectent négativement la spermatogenèse.

Astuce! Tout d'abord, une correction du régime est recommandée pour éviter le développement de problèmes de puissance liés à l'âge. L'ajout d'aliments sains et nécessaires à l'alimentation ne guérira bien sûr pas le trouble existant, mais cela aidera à maintenir la santé des hommes pendant de nombreuses années.

Aliments et boissons sains pour hommes

Les produits destinés à augmenter l'efficacité chez l'homme doivent être conditionnellement divisés en plusieurs catégories. Ils peuvent être combinés entre eux, former des combinaisons différentes et donner lieu à de nouveaux plats et boissons. Tout dépend de l'imagination et de l'expérience car il n'y a pas de recommandations claires pour la cuisine. Ces produits incluent:

stimulants

;
protecteurs de la prostate;
renforcement général;
antioxydants.

Ils ont un riche complexe de composants nécessaires au fonctionnement normal des systèmes urogénital et reproducteur masculin. Vous pouvez les utiliser en quantité illimitée pour les personnes de tous âges. Il a été prouvé que la transition précoce vers une alimentation saine aide à maintenir une forte puissance. Les nutritionnistes ont dressé un bilan des produits sains, dont la première ligne est occupée par les produits carnés.

viande

Les protéines devraient être la base de l'alimentation d'un homme en bonne santé. Il sert de matériau de construction pour les fibres musculaires, augmente la production de testostérone et augmente l'endurance. Les produits sont considérés comme utiles:

Sous-produits de poulet;
cœur ou foie de bœuf;
tout type de viande rouge.

La viande doit faire partie de l'alimentation quotidienne. La norme quotidienne est d'environ 200 g. Il est utile de manger des abats deux fois par semaine.

Fruits de mer

Tous les types de fruits de mer sont de précieuses sources d'acides aminés et de zinc, de vitamines B et d'acides insaturés. Pour augmenter l'efficacité, la liste suivante est recommandée pour les hommes:

poisson rouge;
huîtres et palourdes;
crevettes, homard;
;
pétoncles;
chair de crabe;
algues.

Les palourdes et les huîtres sont utiles à inclure dans les repas ainsi que les algues deux fois par semaine. Cependant, comme ils sont riches en iode, la dose quotidienne ne doit pas dépasser 100 g.

œufs

Comme mentionné précédemment, les aliments protéinés sont considérés comme les plus bénéfiques pour stimuler les érections soutenues. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de manger des œufs de volaille - poulet ou caille. Beaucoup ne font pas attention à eux, mais maintenant ils contiennent beaucoup de substances utiles et aident à améliorer l'érection. Le produit peut être bouilli, frit et inclus dans les salades, les sauces, les premier et deuxième plats. L'essentiel est de diversifier son alimentation pour ne pas créer de dépendance. Le taux recommandé est de 1 à 2 œufs trois fois par semaine.

fruit

Lorsque vous listez des produits utiles pour la puissance, n'oubliez pas les baies et les fruits. Les bananes, appelées «fruits de la sensualité et de la passion», sont considérées comme des leaders. Vous devez en manger quelques-uns chaque jour. Le régime alimentaire doit également être varié avec des abricots, des avocats, des agrumes.

Produits laitiers

La crème sure, le yogourt et le lait de chèvre sont d'excellents auxiliaires dans la lutte contre l'impuissance. Ce dernier a un effet sur la libido masculine du fait de la présence d'acides aminés et d'un complexe de vitamines dans la composition. Cet outil a été testé par des pharaons égyptiens et des généraux romains. Pour obtenir le résultat, vous devez boire quelques verres par jour. Une amélioration survient après une semaine.

Légumes

Les aliments comme les betteraves, l'ail et les carottes stimulent l'énergie sexuelle. Ils aident à augmenter la circulation sanguine et à rajeunir le corps. La riche composition d'aubergine, de tomate et d'artichaut vous permet de vous débarrasser des problèmes d'érections et de maladies du système génito-urinaire.

Maintenant que vous avez déterminé quels aliments ont un impact sur la libido et la puissance masculine, vous devez penser aux boissons qui jouent également un rôle important dans le changement des habitudes alimentaires et la création d'une alimentation saine:

café noir (pas plus d'une tasse par jour);
Le jus d'orange est une source de vitamine C;
est le leader en matière de contenu antioxydant;
jus de légumes, riches en complexes vitaminiques et minéraux;
boissons aux fruits de baies avec des acides naturels;
Thés et infusions à base de plantes médicinales.

L'ébullition de la rose musquée est considérée comme extrêmement bénéfique. C'est un antioxydant puissant et riche en vitamine C. Il doit être utilisé trois fois par semaine. Pour améliorer l'effet du café, vous pouvez ajouter des épices à la boisson - clous de girofle, cardamome, poivre noir, thym, cannelle. Ils aident à augmenter la libido et à stimuler un orgasme vif.

Épices et herbes

Lors de l'examen de la question de savoir quels produits peuvent augmenter l'efficacité chez les hommes, il faut se rappeler que les herbes et les épices dans les aliments sont consommées pour améliorer le goût et maintenir la santé des hommes. La liste des «aides» irremplaçables comprend les plantes suivantes.

Thym (copieux). Beaucoup de gens l'appellent l'herbe du bonheur. La consommation à doses modérées peut augmenter l'efficacité et prolonger les sensations érotiques.
citronnelle. Stimule la production de sperme, augmente l'énergie, renforce le tonus général du corps.
romarin. Les feuilles et les pousses contiennent des substances dont les propriétés sont similaires à celles des hormones sexuelles.
Dubrovnik commune. Il a un effet stimulant, stimule un bon orgasme.
millepertuis. Restaure la libido, renforce le système nerveux, régule l'état émotionnel.
avoine. Les graines sont utilisées sous forme de décoctions et d'infusions.

Ajoutez le gingembre, les clous de girofle, la cannelle, la cardamome, le curcuma et les graines de fenouil à cette liste. Toutes ces épices ont une composition biochimique riche, contiennent des huiles essentielles, grâce auxquelles elles ont un effet positif sur la santé et la force des hommes.

De délicieuses recettes pour renforcer la force masculine

Les nutritionnistes proposent de nombreuses recettes pour augmenter la libido masculine et obtenir des érections durables. Vous pouvez trouver encore plus de descriptions et de cours de cuisine détaillés sur Internet.

miel et sésame. Faites frire lentement une poignée de graines dans une poêle sans ajouter d'huile. Mélanger avec une petite quantité de produit liquide et manger trois cuillères à soupe par jour.
pommes, daïkon et carottes. Lavez et nettoyez soigneusement tous les ingrédients. Après cela, hachez, mélangez dans un bol, ajoutez le jus d'un demi-citron. Le régime est le même que dans la recette précédente.
. Mettez un demi-litre de vin rouge et 1 cuillère à soupe dans un verre de miel liquide. l. Jus d'aloès. Couvrir le contenu avec un couvercle et mettre dans un endroit sombre pendant deux semaines. Le produit résultant doit être pris dans une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.
Quark aux oignons. Épluchez et hachez 2 têtes de la variété Yalta. Mélangez 120 g de produit laitier fermenté avec un demi-verre de yaourt et ajoutez les oignons hachés. Saupoudrer de persil haché ou de feuilles d'aneth. Vous pouvez manger le plat tous les jours.

Produits qui améliorent la qualité du sperme

En plus de l'affaiblissement de la puissance chez les hommes, il existe un autre problème - une fonction de reproduction altérée. Le spermogramme idéal est désormais assez rare. Cela est dû à de nombreux facteurs, y compris un mode de vie sédentaire. Il est souvent possible de se débarrasser du problème à l'aide de certains aliments et remèdes populaires.

Par nature, il est déterminé qu'un homme doit avoir une alimentation riche et variée pour se reproduire. Par conséquent, il est recommandé d'inclure dans le régime:

la viande de

, y compris les abats et le foie;
fruits secs - dattes, abricots secs;
miel, noix de toutes sortes;
bananes, avocat, mangue;
Grains - blé, sarrasin, riz, lentilles;
artichauts, potiron, y compris les graines;
produits apicoles.

Important à savoir! Si les spermatozoïdes sont trop passifs et inactifs, il est recommandé d'inclure des aliments riches en L-carnitine dans l'alimentation.

Aphrodisiaques naturels

Les aphrodisiaques sont des aliments qui augmentent votre libido. Certains plats, boissons, épices et compositions aromatiques sont considérés comme naturels. Grâce à leur composition riche, ils obtiennent les effets suivants:

Réduit le stress et la fatigue;
rajeunit le corps;
augmente la libido;
assure une érection stable et durable;
augmente la sévérité du plaisir sexuel;
affecte le centre du plaisir dans une zone spécifique du cerveau.

La liste des produits qui augmentent l'efficacité chez les hommes comprend presque instantanément les éléments suivants.

Noix de toutes sortes, consommées crues, ajoutées aux salades et autres plats. Les amandes sont particulièrement utiles.
fruits de mer. Ce sont toutes des variétés de poissons rouges, huîtres, crevettes, palourdes, escargots, caviar.
légumes. Des gens comme l'aubergine, l'artichaut, la tomate, les herbes, le topinambour et la laitue peuvent aider les hommes.
fruits et baies. Parmi eux, les nutritionnistes distinguent également différents types - pêches, ananas, mangues, abricots, avocats, fraises.
épices. Les piments, la cannelle, le romarin, le basilic, la lavande, le gingembre et le fenouil ont un fort effet stimulant.
. Certaines de leurs variétés peuvent augmenter la puissance. Ce sont des morilles, des truffes, des champignons.
chérie. Le produit apicole a non seulement des propriétés médicinales, mais influence également efficacement la puissance masculine. Un test d'allergie doit être effectué avant utilisation.
chocolat. Les souches noires peuvent augmenter la libido et aiguiser les émotions.

Les experts conseillent de manger de la viande maigre, car elle augmente la teneur en globules rouges et sature ainsi rapidement les cellules tissulaires en sang et en oxygène.

Prévention de l'impuissance sexuelle

L'impuissance sexuelle est un problème important qui peut être déclenché par des facteurs à la fois physiologiques et psychogènes. Les mesures préventives sont directement liées à la cause du dysfonctionnement sexuel. Cependant, ce qui suit est généralement accepté:

une alimentation correcte et équilibrée;
bon repos, dormir au moins huit heures;
activité physique modérée;
Exclusion d'une surcharge nerveuse de situations stressantes.

Les médecins recommandent la natation ou le tennis et s'inscrivent au département des sports. Incluez des aliments «masculins» plus sains dans votre alimentation quotidienne, limitez la consommation de boissons contenant de la caféine, de sodas et de boissons énergisantes. Toutes les activités visent à développer la confiance en soi et le désir de force sexuelle. La pratique montre que suivre les recommandations des spécialistes aidera à rétablir la santé et à ressentir la joie des relations intimes.

Conclusion

La puissance et la fertilité d'un homme dépendent fortement de la qualité de son alimentation. Afin de maintenir la santé et la force de l'homme, vous n'avez pas besoin de prendre de drogues, mais vous devez limiter et remplacer les produits nocifs et complètement inutiles par des produits savoureux et naturels qui ne contiennent pas de composés chimiques qui affectent la qualité de la vie sexuelle de manière naturelle et bénéfique.