Mode de vie sédentaire, alimentation déséquilibrée, stress fréquent, abus d'alcool - ce n'est pas une liste complète des raisons pour lesquelles la force sexuelle masculine peut s'affaiblir. Mais ne vous précipitez pas à la pharmacie pour obtenir le médicament, car les légumes et les fruits pour la puissance chez les hommes n'aideront pas pire que les pilules.
Quels vitamines et minéraux augmentent la puissance?
<1_img_centerxx>Dans la plupart des cas, une diminution de la puissance masculine est un phénomène temporaire. Parfois, il suffit de modifier le régime alimentaire pour inclure des aliments qui contiennent des substances utiles pour le corps masculin et le problème disparaîtra de lui-même.
Les choses les plus importantes à faire pour augmenter la force sexuelle sont :
- Vitamines B - participent à tous les processus biochimiques du corps, augmentent la production de testostérone - l'hormone mâle la plus importante, affectent le fonctionnement du système nerveux central. Le principal est B9 - acide folique, qui renforce les parois des vaisseaux sanguins et améliore l'apport sanguin aux organes génitaux;
- La vitamine C, qui est responsable de l'immunité. Sa carence entraîne une diminution des défenses de l'organisme et une fatigue accrue, ce qui affecte la puissance masculine. De plus, la vitamine C influence la viabilité du sperme, ce qui est important pour les hommes qui souhaitent avoir des enfants ;
- La vitamine E est le principal antioxydant qui aide à éliminer les toxines et autres substances nocives du corps. Participe à l'apport de sang aux organes, affecte le tonus des vaisseaux sanguins. Il a été prouvé qu'en cas de carence en vitamine E, la qualité du sperme se détériore et le risque d'infertilité augmente ;
- Vitamine D - favorise la synthèse de testostérone, prévient la dysfonction érectile;
- vitamine A - participe à la production d'hormones sexuelles, contribue au renforcement général du corps, augmente l'endurance;
- Zinc. Responsable de la libido et des niveaux de testostérone. L'absence de cet élément est à l'origine de troubles sexuels, notamment d'impuissance ;
- Sélénium. Comme la vitamine E, c'est un puissant antioxydant qui libère l'organisme des effets néfastes de l'environnement extérieur. Prévient l'apparition de maladies oncologiques, en particulier le cancer de la prostate.
Ainsi, le résultat de l'effet des vitamines et des minéraux sur la puissance masculine est :
- normalisation de l'apport sanguin aux organes pelviens;
- une augmentation de la quantité de testostérone;
- Amélioration de la qualité du sperme ;
- augmentation de l'érection.
De plus, l'apport régulier de tous les nutriments nécessaires dans le corps contribue à la production de dopamine - l'hormone de la luxure, du plaisir et de la luxure, sans laquelle la vie sexuelle normale d'un vrai homme serait impensable.
Légume sain
Dans l'alimentation d'un homme sain et fort, les légumes doivent occuper une grande place. Ils contiennent toutes les vitamines et minéraux essentiels qui affectent l'énergie sexuelle et augmentent la puissance.
Les légumes suivants ont les plus grands effets sur l'augmentation des performances sexuelles :
- Navet. Il contient toutes les vitamines du groupe B, ainsi que A, E, K et d'autres substances utiles pour le corps masculin. En raison de sa teneur élevée en glucoraphanine, la betterave est considérée comme un puissant agent anticancéreux ;
- Les carottes sont une source de bêta-carotène, qui est converti en vitamine A dans le corps. Fournit une bonne circulation sanguine dans les organes pelviens, ce qui a un effet positif sur l'érection, la qualité et la durée des rapports sexuels;
- Betteraves. Source végétale de zinc qui augmente les niveaux de testostérone et favorise l'érection ;
- L'asperge est un agent prophylactique efficace pour les maladies du système génito-urinaire;
- Ail. Améliore l'apport sanguin aux organes, abaisse le cholestérol, stimule la sécrétion de testostérone;
- Tomates. En plus des vitamines, ils contiennent du lycopène, qui diminue le risque de cancer et augmente la fertilité ;
- Chou. Tous les types sont utiles pour le corps masculin, et la choucroute aide à l'éjaculation prématurée ;
- Oignon. La source de toutes les vitamines connues. Renforce la sensibilité et l'attraction, normalise le travail du système reproducteur masculin;
- Céleri. Il contient de l'androstérone - un aphrodisiaque puissant qui augmente l'endurance physique pendant les rapports sexuels, normalise la composition du sperme et améliore l'érection.
Les légumes sont plus bénéfiques pour la puissance lorsqu'ils sont frais, par exemple lorsque vous en faites une salade. De plus, ils peuvent être bouillis, cuits à la vapeur ou cuits au four et servir d'accompagnement aux plats de viande et de poisson.
Fruits sains
Non seulement les légumes, mais aussi les fruits contiennent tous les ingrédients nécessaires pour augmenter la puissance chez les hommes. De plus, ils réduisent le risque de maladies infectieuses et inflammatoires, y compris les organes génitaux, contribuent à renforcer le système immunitaire, améliorant ainsi la santé et la qualité de la vie intime.
Les aphrodisiaques les plus puissants sont les fruits suivants :
- Kiwi. En raison de la forte concentration de vitamine C, il augmente la résistance du corps aux micro-organismes qui affectent les organes du système reproducteur et conduisent à l'éjaculation prématurée ;
- Bananes. La consommation de ces fruits provoque une poussée d'énergie et aide à prolonger les rapports sexuels;
- Figues. Les polyphénols, les flavonoïdes et les antioxydants qui composent le fruit affectent la puissance et augmentent la libido ;
- Les pêches. Contient une grande quantité de potassium, de phosphore, de magnésium et de fer, qui ont un effet bénéfique sur la fonction de reproduction du corps;
- Grenade, dont les fruits contiennent de nombreuses vitamines et du zinc, qui contribue à la production de testostérone;
- Citrons, oranges, mandarines - une source de vitamine C et d'acide folique. En plus de vous sauver de nombreuses maladies, les agrumes sont d'excellents antidépresseurs qui vous remonteront le moral et vous feront aimer ;
- feijoa. En termes de teneur en iode, ce fruit est supérieur aux fruits de mer et au poisson. Son utilisation régulière augmente le tonus général du corps et augmente le désir sexuel.
Le fruit le plus exotique qui augmente la puissance chez les hommes est le durian, qui a un bon goût mais une odeur insupportablement désagréable. Sur la base de ce fruit, on fabrique des médicaments qui renforcent et rajeunissent le corps masculin, le rendant fort et infatigable.
Les fruits pour la puissance sont mieux consommés frais et non mélangés avec d'autres produits. De plus, les fruits peuvent être consommés sous forme de jus. Il a été prouvé qu'un verre de jus d'orange bu quotidiennement à jeun est une mesure préventive contre l'impuissance.
Quels légumes et fruits sont mauvais pour la puissance?
Les avantages des fruits et légumes pour augmenter la force masculine sont incontestables. Mais comme tous les autres aliments, ils doivent être consommés avec modération. C'est particulièrement vrai pour les agrumes et les fruits exotiques, qui en grande quantité peuvent provoquer des allergies, des indigestions et d'autres phénomènes désagréables.
De plus, les pommes de terre ne doivent pas être galvaudées par les hommes. Il contient beaucoup d'amidon, ce qui contribue à l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux et à la congestion du sang dans les organes pelviens, ce qui entraîne un affaiblissement de la puissance. Pour la même raison, il est déconseillé de manger des légumes frits ou marinés.
Les légumes et les fruits doivent être présents dans le menu quotidien de chaque homme. En raison de la teneur en vitamines, sels minéraux et autres composants utiles, ils affectent efficacement les performances sexuelles et améliorent la qualité de la vie intime.