Pour fonctionner correctement, le corps de l'homme des besoins dans le temps et dans les bonnes quantités pour obtenir tous les nutriments: protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux, fibres. Cela n'est possible que si le régime est équilibré, et pas de facteurs externes conduisant à un déficit de certaines substances dans le corps.
Par exemple, Fumer détruit la vitamine C, E et le bêta-carotène, causant de développer des carences chroniques. L'absorption de la vitamine B1, B6, B12, de calcium et de magnésium souffrir lorsqu'il est frappé par de grandes quantités d'éthanol dans le corps. Par conséquent, le bon fonctionnement du système reproducteur de l'abus d'alcool et de nicotine et ne peut pas parler.
L'absorption de vitamines et d'autres substances précieuses est influencée par le stress, le manque de sommeil, l'excès d'activité physique, les maladies chroniques, les troubles métaboliques, une mauvaise nutrition, le manque de fluides. Par conséquent, on peut distinguer deux façons de normaliser la puissance et de la fonction de reproduction chez les hommes:
- Afin de minimiser les facteurs externes qui affecte négativement le métabolisme;
- Pour compenser le manque de nutriments par une alimentation équilibrée et en faisant de minéraux et de vitamines complexes.
Cet article sera d'élaborer sur le deuxième paragraphe.
Ce que les vitamines sont nécessaires pour la normale de la puissance masculine
Les vitamines – les composés de faible poids moléculaire qui sont nécessaires à l'organisme en quantité microscopique, mais l'absence de ceux-ci affecte directement la qualité de vie, y compris sexuelle. Les vitamines doivent être inclus dans le régime alimentaire des hommes?
Cholécalciférol
La plus importante des vitamines pour l'érection font partie du groupe D (ergocalciférol, cholécalciférol, etc.). Ces substances sont nécessaires pour la production des hormones sexuelles – androgènes, en particulier la testostérone. Sans eux, le système reproducteur mâle n'est pas en mesure de travailler. Carence en vitamine D se manifeste dans l'augmentation de l'excitabilité, irritabilité, le manque de sommeil, la dépression. Avec un profond déficit perturbé l'érection, de la faiblesse musculaire se produit.
Pour réapprovisionner les stocks de vitamine D chaque homme a besoin de l'été pour passer plus de temps dans le soleil. En hiver, c'est de manger des poissons gras, les produits laitiers, les œufs, le beurre, le foie de morue.
Des compléments alimentaires recommandés en vitamine D3, "le Calcium D3 Nycomed" et de l'huile de poisson. La dose quotidienne pour les hommes: 400 UI de cholécalciférol.
Dans un grand nombre de vitamine e et d'autres substances précieuses sont contenues dans ce cocktail de puissance:
- 4 raw oeufs de caille;
- 200 ml de lait 1,5-2,5% de matières grasses;
- 1 cuillère à café de miel liquide.
Tous les battre et boire 1 heure avant un rendez-vous romantique. Ce cocktail stimule la libido et améliore la résistance de l'érection.
Les tocophérols
La vitamine E est une nécessité vitale pour les hommes. Sans composés liposolubles, qui se cachait sous ce nom, pas en mesure de fonctionner normalement, la glande pituitaire, les testicules, les glandes surrénales, de la prostate et d'autres glandes à sécrétion interne.
Lors de carence en vitamine E développe l'infertilité, parce que la perturbation de l'épithélium des testicules dans lequel les spermatozoïdes Matures. En raison de l'insuffisance de la synthèse des hormones sexuelles de la libido perdue – un homme devient indifférent au sexe.
Augmente l'érection, augmente la production de sperme, stimule la production de santé et de spermatozoïdes morphologiquement normaux consommation régulière d'huiles végétales, les graines et les noix, les légumineuses, le foie, le lait et les œufs.
La pharmacie peut offrir la vitamine E (tocophérol) capsules et même de l'huile de poisson. La Dose de 300 mg par jour pendant 2 semaines. Les Sources d'origine naturelle, huile de palme rouge, huile de germe de blé, graines de soja.
La vitamine E est mieux absorbé en présence de zinc. Cette oligo-minéral qui est contenue dans les fruits de mer, volaille, graines de courge, l'oignon, l'ail. Homme besoin d'obtenir au moins 15 mg de zinc par jour. Bonne source de deux éléments bénéfiques à la fois – de la drogue "de la Vitamine E, le zinc".
Améliore la fonction sexuelle pour une simple salade qui contient beaucoup de vitamine E et de zinc:
- petits pois – 150 g;
- 1 oignon rouge;
- 1 c. à thé de vinaigre de vin;
- 2 c. à soupe de non raffinée huile d'olive ou de l'huile de tournesol.
Oignons coupés en fines tranches, verser dessus l'eau bouillante pour enlever l'amertume, c'est cool. Mélanger les pois, l'oignon, le vinaigre et l'huile.
Les rétinoïdes et les caroténoïdes
Ce groupe de substances désignées comme la vitamine A. en cas de carence diminue le système immunitaire, affecte les tissus épithéliaux et de la vision. Et la pire chose pour les hommes conséquence, l'infertilité et la dysfonction érectile. Le premier phénomène est associé à une diminution de la formation des spermatozoïdes et la deuxième avec la perturbation de la synthèse des hormones sexuelles.
La vitamine a n'est pas synthétisés par le corps et doivent être obtenus à partir des aliments orange et jaune de légumes et de fruits, de légumes et de beurre, jaune d'œuf, foie, légumes verts. Il convient de rappeler que le traitement à la chaleur détruit les carotènes.
La recette de l'augmentation de l'efficacité de la vitamine a est:
- Un morceau de potiron peser 150 g;
- 1 grosse Pomme aigre;
- 1 carotte;
- gras crème sure;
- le sucre au goût.
FROTTER les ingrédients sur une petite râpe, à remplir avec de la crème fraîche et le sucre.
L'acide ascorbique
L'une des plus importantes pour le métabolisme normal de composés organiques, ce qui est bon pour le corps est d'une valeur inestimable. Si nous parlons de la puissance, c'est en grande partie dépendante de la synthèse des neurotransmetteurs: dopamine, sérotonine, endorphine, sans laquelle l'homme n'est pas en mesure d'apprécier le sexe. Dans leur enseignement de la vitamine C. Dans l'une des études médicales ont démontré que la consommation de 1 g d'acide ascorbique par jour pendant 60 jours augmente la mobilité et la concentration des spermatozoïdes cellules (30 et 60%, respectivement).
De grandes quantités de ce composé contient dans le poivron, le cassis, le kiwi, les agrumes. En hiver, le manque de vitamine C enregistrer fraîche, l'oignon vert, il est recommandé d'être cultivés à la maison et régulièrement consommés.
La vitamine C en pharmacie peuvent être achetés sous la forme de granulés, de poudre, de comprimés de glucose. La posologie habituelle pour les hommes est de 100 mg par jour. L'acide ascorbique est inclus comme l'un des ingrédients dans les différents minéraux et de vitamines complexes pour les hommes.
Pour maintenir la stabilité de l'érection, d'améliorer la puissance masculine recommandé de l'utiliser avant de l'intime Datant de Cassis:
- un livre de baies et de 3 à 5 feuilles de cassis;
- une bouteille de vodka;
- une livre de sucre;
- 350 ml d'eau.
Les baies de remplissage de la bouteille, de le mettre à la même feuilles, verser la vodka, fermer hermétiquement, laisser pendant un mois et demi dans un endroit sombre, égouttez-les. Verser le sucre cuit et de l'eau, le sirop, versez-le dans des bouteilles et de la quitter pour une autre semaine.
Cette liqueur se boit frais 15 minutes avant les rapports sexuels, est de les traiter, et votre femme appréciera certainement la boisson parfumée est apprécié.
Les vitamines B
C'est un vaste et hétérogène de substances, le combiné régissant le travail de la Centrale et périphérique du système d'action. Sans vitamines B impossible la synthèse et le métabolisme de nombreux neurotransmetteurs et les hormones. Si leur déficit développe les différents sexuelle et les troubles nerveux, de l'anémie.
Base de vitamines:
- La Thiamine (B1) – augmentation de l'activité sexuelle;
- La riboflavine (B2), et de la choline (B4) – règlement de l'éjaculation;
- La niacine (B3), de l'Inositol (B8) – circulation normale du sang dans les tissus du pénis;
- L'acide pantothénique (B5) – obtenir le plaisir du sexe;
- La Pyridoxine (B6), de la cobalamine (B12) – augmentation de la libido et de la force de l'orgasme;
- La biotine (B7) – rajeunissement de l'organisme;
- L'acide folique (B9), l'acide (B10), de la carnitine (B11) – améliorer la qualité du sperme, augmentation du nombre de jeunes et de spermatozoïdes sains;
- L'amygdaline (B17) – extension des rapports sexuels, à la prévention du cancer de la prostate.
Ces vitamines sont contenues dans les grains entiers, le foie, le lait, le jaune d'œuf, les légumes verts, levure de bière, de la viande, des bananes.
Afin de restaurer et de maintenir la puissance utile régulièrement manger un plat simple, riche en vitamines du groupe B: sandwich au thon sur pain de grains. Pain de blé entier (ou son) propagation fine couche de mayonnaise, mettre la purée avec une fourchette le thon en conserve. Sur le dessus, une fine tranche de tomate et de fromage. La chaleur dans le micro-ondes pendant 1 minute.
Thon, en plus de vitamines B1, B2, B3, B6, B9, E et A, contient des oméga 3 et 6 acides gras essentiels à la production de testostérone (ces composés sont particulièrement abondants dans les huiles de poisson).
De minéraux et de vitamines complexes pour la santé des hommes
Outre les produits et séparée de la pharmacie de la vitamine préparatifs, il y a des multi-unités composant pour les hommes. Leur admission est affecté en tant que l'un des éléments du programme d'amélioration de la puissance et de sensibilisation de la libido.
Généralement les vitamines pour la puissance masculine contiennent des ingrédients à base de plantes enrichi en vitamines et minéraux.